SUSCRIPCIÓN ENTRENAMIENTO
ONLINE-
100% PERSONALIZADO
-
MEDICIÓN DE RESULTADOS
-
ANÁLISIS DE TU ENTRENAMIENTO
-
VIDEOLLAMADA EN CADA REVISIÓN
SUSCRIPCIÓN PACK ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN
ONLINE-
100% PERSONALIZADO
-
MEDICIÓN DE RESULTADOS
-
ANÁLISIS DE TU ENTRENAMIENTO
-
VIDEOLLAMADA EN CADA REVISIÓN
-
AHORRA CON ESTE PACK
SUSCRIPCIÓN NUTRICIÓN
ONLINE-
100% PERSONALIZADO
-
MEDICIÓN DE RESULTADOS
-
VALORACIÓN DE TU PROGRESO
-
VIDEOLLAMADA EN CADA REVISIÓN
FAQ ENTRENAMIENTO
- ¿De qué trata el servicio?
El entrenamiento online de CLEVER, está creado para personas que no pueden entrenar con nosotros de manera presencial, sin embargo quieren obtener los beneficios de nuestra metodología y experiencia en el sector. A un coste asequible y con muy buenos profesionales a tu alcance, cuya parte de formación ha sido realizada por parte de CLEVER.
El servicio dispone de una estructura que te permite tener a tu entrenador@ personal en constante comunicación contigo, con amplias herramientas y en continua formación actualizada.
- ¿Cómo se planifica mi entrenamiento?
El entrenamiento se planifica en función de los datos obtenidos en el formulario post compra, en el cual aparecen campos rellenables acerca de los recursos disponibles a tu alcance, patologías, días disponibles para entrenar, si estás realizando un entrenamiento, otro deporte, etc.
Se tienen en cuenta tus objetivos para garantizar un servicio de gran calidad, adecuado a tus necesidades y con revisiones constantes para mejorar aspectos fundamentales.
- ¿Qué tipo de entrenamiento voy a recibir?
Entrenamiento de fuerza, especializado en hipertrofia. Destinado a generar masa muscular, reducir el % graso y mejorar la movilidad.
- ¿Cada cuánto me cambian el entrenamiento?
La planificación del entrenamiento se realiza para que mejores a largo plazo patrones de movimiento básicos adecuados a tu morfologia y estructura anatómica. Tu entrenador@ personal se centrará en mejorar tus prestaciones cambiando lo estrictamente necesario para ayudarte a alcanzar tus metas.
Las revisiones se hacen cada 15 días, donde tu entrenador@ personal a través de una cita agendada con anterioridad, tendrá una videollamada contigo para que le transmitas las sensaciones y el feedback completo de los 15 días de servicio.
- Duración/Renovación
El servicio está disponible actualmente con estas tres ofertas:
1.- PLAN MENSUAL
Aconsejado para nuevos clientes que quieren experimentar el servicio y conocernos.
2.- PLAN TRIMESTRAL
Ya nos conoces y quieres avanzar con un buen plan trazado, de la mano de tu entrenador@ personal.
3.- PLAN SEMESTRAL
Sin duda el mejor plan a largo plazo, especialmente destinado a personas que son constantes, tienen un objetivo en mente y/o en mejora constante.
- ¿Cómo recibo mi entrenamiento?
El entrenamiento lo recibes en formato PDF por email, adjuntado de un vídeo en el cual tu entrenador@ personal te explica paso a paso toda la planificación de tu rutina de entrenamiento.
- ¿Cómo son las revisiones?
Las revisiones se realizan a través de videollamada por MEET de google.
FAQ NUTRICION
- ¿Qué incluye el plan?
Incluye la planificación de alimentación, en el que aparecen las comidas adaptadas a tu día a día. En cada opción de comida aparecen las cantidades en gramos de los alimentos.
Consulta inicial mediante una videollamada con tu nutricionista. Tras rellenar el cuestionario inicial, tendrás una videollamada de 30 minutos con el nutricionista del equipo asignado para tu caso. Según el plan que elijas tendrás 1 videollamada mensual o cada 15 días.
Dudas por Whatsapp con tu nutricionista. Damos un margen entre 24-48h para la respuestas de las dudas.
Guía para optimizar tus comidas fuera de casa
Guía general con resolución de algunas dudas que os pueden surgir con el plan CONTROL MENSUAL a rellenar (de forma voluntaria) para que tengas un compromiso contig@ mismo para cumplir tus objetivos. Todos los documentos se compartirán en una carpeta DRIVE exclusiva para TI. De esta forma puedes acceder a ella en cualquier momento.
- ¿Cómo es el tipo de dieta?
Está basado en una ALIMENTACIÓN FLEXIBLE donde no demonizamos ningún alimento.
¡Podrás comer de todo!
Podrás elaborar tu propio menú con una amplia lista de alimentos o elegir los menús que te proponemos. Desde comidas rápidas y fáciles para personas con poco tiempo hasta elaboradas, para los amantes de la cocina.
- Duración/Renovación
El plan no tiene porqué cambiar con respecto a las calorías/macros de forma mensual.
Dependerá de tu progreso para modificarlo, el cual el nutricionista considere oportuno.
En cada revisión (videollamada) se incluirá una opción nueva en el plan.
Transcurridas las cuatro semanas, se recomienda continuar con las renovaciones para seguir progresando tanto a nivel físico como en el cambio de hábitos.
- ¿Cómo empiezo el plan?
1. Selecciona el plan que quieres COMENZAR y realiza la compra.
2. Una vez confirmada la compra, rellena el cuestionario inicial.
3. Confirmada la recepción de tu cuestionario, nos pondremos en contacto contigo para asignarte una videollamada con tu nutricionista
4. Tras la videollamada, en un plazo de 72 h laborales, recibirás tu plan y podrás empezar.
- ¿Qué tipo de seguimiento voy a tener?
Peso, Medidas y Fotos
Peso en ayunas cada semana (eliges un día para pesarte, a poder ser que siempre sea el mismo). Si haces algunas comidas fuera de casa, mejor que sea ese día en ayunas. Es muy importante que el peso esté subido al documento que se te facilitará para que el nutricionista ya tenga tus datos para el control.
Medidas en ayunas 1 vez al mes: Se comparte un documento excel en DRIVE junto con el plan donde podrás anotar todos tus pesos y medidas por fecha.
Fotos en ayunas 1 vez al mes. Las fotos se pedirán que se vean bien, en el mismo lugar, con la misma luz y que sean desde las 4 perspectivas: frontal, de ambos lados y por detrás. Adjuntamos una guía para ello.
El control mensual se hará mediante una videollamada (por MEET) de 30 minutos con el nutricionista asignado del equipo, quien te llevará la nutrición personalmente. De esta forma podrás contar todas tus sensaciones del mes para que el plan sea lo más personalizado y cercano posible.
